عيون الاسلام
مرحبا بيك فى منتدى عيون الاسلام
ثمة مجتمع هنا باذخ بالعطاء مسرف بالجمال ينتظرك!
برائحة الهيل وكرم السيل .. من مجتمع لكِ إلى نصف المجتمع .. لك ..
من وهج حروفها ينبعث النور ومن جمال حضورها يولد الجيــل ..
فانضم لحزمة الضوء وبادر بالتسـ ... جيــل ..!


عيون الاسلام
مرحبا بيك فى منتدى عيون الاسلام
ثمة مجتمع هنا باذخ بالعطاء مسرف بالجمال ينتظرك!
برائحة الهيل وكرم السيل .. من مجتمع لكِ إلى نصف المجتمع .. لك ..
من وهج حروفها ينبعث النور ومن جمال حضورها يولد الجيــل ..
فانضم لحزمة الضوء وبادر بالتسـ ... جيــل ..!


عيون الاسلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عيون الاسلام

ثمة مجتمع هنا باذخ بالعطاء مسرف بالجمال ينتظرك!
 
الرئيسيةعيون 2أحدث الصورالتسجيلدخولمربا بيك فى عيون الاسلام
المواضيع الأخيرة
» منتديات بحر العرب | sea-alarab.yoo7.com
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس يونيو 24, 2021 11:39 pm من طرف البرق2009

» اكاديمية شبابيات الشيخ سلطان الدغيلبي للتدريب والتطوير
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس يوليو 30, 2015 9:15 pm من طرف نعومة الورد

» ويندوز 2010 احدث نسخة ويندوز XP SP3 اصلية بدون تعديل
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الإثنين مايو 18, 2015 10:59 pm من طرف magdyzayed

» ادعوكم للمشاركه في افضل المنتديات الادبية ونات الحنين
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الجمعة مايو 02, 2014 7:02 pm من طرف نعومة الورد

» الدعاء في ليلة القدر مستجاب بإذن الله
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الأحد أغسطس 04, 2013 5:19 am من طرف ايمن شعبان

» أريد أن أشرف على قسم من أقسام المنتدى بمرتب شهرى
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الأحد أغسطس 04, 2013 4:37 am من طرف ايمن شعبان

» أين أعضاء المنتدى
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس يوليو 25, 2013 11:59 am من طرف faouaz

» توصيات الفوركس عبر الجوال
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الجمعة يونيو 21, 2013 6:38 pm من طرف eecfc

» توصيات الأسهم السعودية عبر الجوال
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الجمعة يونيو 21, 2013 6:37 pm من طرف eecfc

» القضاء الإداري يؤجل غلق المواقع الإباحية على الإنترنت لجلسة 2 يوليو
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1السبت يونيو 01, 2013 8:01 pm من طرف عيون الاسلام

»  إثيوبيا تشكر إسرائيل والإمارات والسعودية على تمويل سد النهضة
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1السبت يونيو 01, 2013 7:49 pm من طرف عيون الاسلام

» حبس 5 من البلاك بلوك فى اشتباكات كورنيش النيل أمس
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1السبت يونيو 01, 2013 7:40 pm من طرف عيون الاسلام

» بعد إخلاء سبيلهم.. أعضاء "البلاك بلوك" و"6 أبريل" يغادرون مديرية أمن القاهرة
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1السبت يونيو 01, 2013 7:19 pm من طرف عيون الاسلام

» برنامج تعليم احكام التجويد للقران الكريم بالصوت والصوره
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس مايو 23, 2013 1:48 pm من طرف ايمن شعبان

» صور السياسيين وهم صغيرين
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1السبت مايو 11, 2013 12:55 pm من طرف رانيا محمد

» نصرة ومواساة بورما وسوريا و فلسطين و افغانستان و.. واجب شرعي
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الجمعة مايو 10, 2013 7:51 pm من طرف عيون الاسلام

» السلفية الجهادية تقاطع مليونية نصرة القدس وتدعو مرسى لفتح باب الجهاد
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس مايو 09, 2013 10:05 pm من طرف ايمن شعبان

» إسرائيل تعتذر رسميا لمصر عن حادث "كنيسة القيامة
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس مايو 09, 2013 9:43 pm من طرف رانيا محمد

» معتز عبد الفتاح: نمتلك نخبة لو كانت فى إسرائيل لدمرتها
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس مايو 09, 2013 9:26 pm من طرف رانيا محمد

» بعض الاسلاميين يشربون الشاي في مظاهرات اليوم الرافضة لعودة سياسات امن الدولة القمعية
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الخميس مايو 09, 2013 9:00 pm من طرف ايمن شعبان

عدد زائرين المنتدى

 

نتيجة استفتاء تزايد الإضطرابات الأمنية فى المحافظات ؟

نتيجة استفتاء تزايد الإضطرابات الأمنية فى المحافظات ؟

 

معرفة الله

 

بسبب سقوط هيبة الدولة

لضعف الأداء الأمني للشرطة

لقرب موعد الإنتخابات

اعلانات عيون الاسلام
 
 
 
 
 
اشترك بالقائمة البريدية
 
Link
 
موقع الطريق الى الله
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
منتدى الدكتور احمد عامر
 

 

 نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمى2010
Admin
Admin
ايمى2010


نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Oui-caaoni-albums-oui-caaoni-picture514-egypt-1
انثى
عدد المساهمات : 767
تاريخ التسجيل : 20/08/2009
العمر : 32

نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم   نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم Icon_minitime1الأربعاء أبريل 14, 2010 8:33 pm

حاربيه بالينسون والتين
الشوكي
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط
الدم






نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم 679518




تشعرين بصداع شديد وميل إلى القيء والأدوية المسكنة
لا تجدي معكِ، إذاً أنت في حاجة للعرض على الطبيب لتختبري القاتل الصامت ( مرض
ارتفاع ضغط الدم) فصحيح أنه يصيب الرجال أكثر ولكن المرأة ليست ببعيدة عنه
.


يؤكد الأطباء أن أول أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى النساء
هو الحمل، ويليه تناول حبوب منع الحمل، بالإضافة إلى فترة انقطاع الطمث، وزيادة
الوزن وقلة الحركة ، فضلاً عن تناول أدوية تخفيف الوزن، ووجود تاريخ عائلي لارتفاع
ضغط الدم .


إن أحد الأسباب السابقة كفيل لإصابتك بالقاتل الصامت،
لذا ينصحكِ الأطباء بضرورة الكشف الدوري باستمرار، واعلمي يا عزيزتي أن الحالة
النفسية السيئة قد تؤدي إلي ارتفاع ضغط الدم لديك ، فقد كشفت دراسة حديثة قامت بها
جامعة شيكاغو الأميركية، ونشرت في دورية "علم النفس والتقدم في العمر"، أن شعور
المرأة بالوحدة يرفع من معدل ضغط الدم لديها بما يزيد عن 15 ملم زئبقاً عن المستوى
السابق لظهور هذا الشعور ، عوضاً عما قد يسببه من إحباط أو اكتئاب يزيد من هذا
الارتفاع.


أهم الأعراض


1 - تورم الجسم وخاصة الوجه واليدين.
2 - ارتفاع
ضغط الدم.
3 - الصداع.
4 - يؤثر ارتفاع ضغط الدم عند الحامل على الجنين والأم
وقد يؤدي إلى ظهور علامات أخرى لتسمم الحمل مثل (ظهور البروتين في البول عند بعض
الحوامل - غثيان - فقدان الشهية) وضغط الدم المزمن.


تغلبي عليه بالغذاء




نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم 536871




إن الغذاء علاج لكل داء ، والاتجاه السائد في الطب
الحديث الآن يعتمد على العلاج بكيمياء الغذاء تجنباً للآثار الجانبية الناتجة عن
الأدوية الكيميائية، إذا كنتِ يا عزيزتي من ذوات الضغط العالي يقدمِ لكِ الدكتور
محمد مصطفى السيد، أستاذ التغذية وعميد كلية الاقتصاد المنزلي جامعة المنوفية
سابقاً ، نظام غذائي خالٍ من الحرمان ويمكنك من محاربة ضغط الدم المرتفع
.


في البداية يؤكد د.محمد مصطفى لـ "لهنّ " أن أكثر
الأسباب المؤدية لارتفاع ضغط الدم هو السمنة المفرطة حيث تتسبب في الإصابة بالضغط
ثم السكر ، لذا ينصحك بالابتعاد عن الأغذية المؤدية للسمنة .


إياكِ والدهون المشبعة
:
ينصحك أيضاً أستاذ التغذية ، بتجنب الدهون المشبعة وهي الدهون الصلبة مثل
الدهن الحيواني والسمن البلدي والذبد الأصفر والسمن النباتي، يمكنك استبدالها
بالدهون غير المشبعة وهي الزيوت وأفضلها زيت الزيتون، ثم السمسم والزيت الحار (زيت
بذرة الكتان) ، الذرة ، الصويا ، عباد الشمس ، ويطمئنك د.محمد مصطفى بأن زيت زيت
"التموين المخلوط" مناسب جزئياً ولا يوجد منه ضرر ، فالكمية التي يحتاجها الإنسان
من الدهون يجب أن يكون ثلثها دهون مشبعة والباقي غير مشبعة.
مشيراً إلى أن
احتياج الشخص البالغ الذي يمارس مجهود 45 جرام من الدهون يوميا، يأخذها مباشرة أو
من الأطعمة كالحوم ، الجبن ، البذور الزيتية مثل السوداني والمكسرات خصوصا الجوز
واللوز .


ثانياً الصوديوم :
ينصحك د. محمد مصطفى بتقليل الصوديوم المتناول والموجود في ملح الطعام، لذا يجب أن
نبتعد على السم الأبيض أو نقلل منه قدر الإمكان وهو الملح والسكر ، فالملح يحتوي
على الصوديم المؤدي لزيادة ضغط الدم ، والسكر يزيد من الوزن وبالتالي يرتفع الضغط ،
ويكون من الرائع لصحة الإنسان ونشاطه إذا قلل من الصوديوم وزاد من تناول البوتاسيوم
وهو موجود في الموز وهو هام جداً لجميع الفئات العمرية .




نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم 689971




ثالثاً الأطعمة الحريفة:
يحذرك أستاذ التغذية
من تناول الأطعمة الحريفة خاصة إذا كنتِ تعانين تصلب الشرايين ( ارتفاع
الكوليسترول) ، حيث تؤدي الأطعمة الحريفة إلى نشاط الدورة الدموية وبالتالي يجري
الدم بسرعة فيصاب الإنسان بارتفاع الضغط .


تناولي المشروبات المهدئة
:
لأن ارتفاع ضغط الدم قد يكون عصبي ناتج عن التوتر والعصبية ، ينصحك د.
محمد مصطفى بشرب الكركديه البارد لأن الساخن ينشط الدورة الدموية مؤقتاً ، بالإضافة
إلى المشروبات المهدئة الأخرى مثل الكراوية واليانسون والنعناع ، والدوم . يمكنك
أيضاً تناول التين الشوكي لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يقلل من
تصلب الشرايين ويؤدي إلى خفض الضغط .


انتظمي في الرياضة :
يجب أن تداومي على ممارسة الرياضة ، وأفضل الرياضات التي يرشحها لكِ أستاذ التغذية
هي المشي لأنها تقلل السمنة وبالتالي يقل الضغط. كما ينصحك بالبعد عن الضغوط
النفسية لأنها أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم .


وفي النهاية ينصح د. محمد مصطفى كل حامل باستشارة
الطبيب وعدم تناول أي أدوية إلا تحت إشراف طبي ، مع ضرورة الكشف الدوري شهرياً
للتعرف على مستويات الضغط والسكر في الدم فالوقاية أهم من العلاج ، بالإضافة إلى
إتباع النصائح الغذائية السابقة ، مع ضرورة إتباع نظام غذائي مناسب لمرحلة الحمل
تحت إشراف طبيب تغذية حتى يرشدها إلى الأطعمة اللازمة للمرحلة
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ارتفاع حالات الوفيات بين الحجاج المصريين لـ67
» الدم المصرى حرام والتعبير عن الرأى محكوم بأمن الوطن
» المخترقون استغلوا ثغرة في نظام التعليقات
» موسى يدعو إلى إقامة نظام عربي جديد
» بلاغ يطالب بالتحقيق مع البرادعى وصباحى بتهمة "قلب نظام الحكم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عيون الاسلام :: قسم المرأة المسلمة :: عالم المراة المسلمه The world of Muslim women :: عالم الاسرة والمجتمع The world of family and community-
انتقل الى: